現(xiàn)在正是由寒到暖轉(zhuǎn)易發(fā)疾病的季節(jié)，董事長今天看了一則《春季養(yǎng)生有妙招 健康體魄輕松有》的小貼示，推薦給大家。董事長說，大家都讀一讀，并照著做一做，希望每個員工都能預(yù)防疾病，保持健康的體魄。下面就讓我們一起來了解一下吧。

注意保暖。早春乍暖還寒，應(yīng)根據(jù)天氣變化的情況，一件一件地減掉厚厚的冬裝。特別是以下的3個部位，著裝不能夠太單薄的。特別是脖頸。頸部不要隨意的暴露在外，受寒后是會影響局部的血液循環(huán)，誘發(fā)或加重我們的頸椎病。再就是是腰腹。腰腹部前有“神闕”(肚臍)，連接人體的諸經(jīng)百脈，后有“先天之本”就是腎臟，受寒后極易影響全身的氣血。因此，春季要盡量的少穿低腰褲、短夾克等。

飲食清淡。春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

黃綠蔬菜防春困。“春困”使人身體疲乏，精神不振，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復(fù)精力，消除春困很有好處。

春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。

少酸增甘保脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食，以免傷害脾胃，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物。性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可使養(yǎng)肝與健脾相得益彰。

增強(qiáng)體質(zhì)。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。可根據(jù)自己的愛好，多參加跑步、打球、做操、打太極拳等活動。

董事長說了，只要我們能多了解一些生活的小常識，那么春天里的日子肯定是陽光燦爛，風(fēng)和日麗的。